原標(biāo)題：注意啦！對付節(jié)后綜合征 妙招在這里
西楚網(wǎng)訊 春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束，很多人春節(jié)期間走親訪友，過度娛樂放松，這假期結(jié)束要上班了，有的人會出現(xiàn)情緒低落、緊張、沮喪、疲倦的癥狀，有人甚至對上班出現(xiàn)“恐懼心理”。那怎樣才能消除這些癥狀，更好地投入工作呢？
市民周先生是一位上班族，回顧剛剛過去的春節(jié)假期，白天走親戚串門，晚上各種酒局不斷，到了夜里甚至還要把平時沒空玩的游戲給補回來。
市民 周先生：從過完年初一就沒閑著，感覺比平時還要忙，除了交際之外，好不容易有了自己的時間就想多玩一會，放松放松。
其實，像周先生這樣以放松的名義透支假期的市民不在少數(shù)，放假期間的作息“不正常”，造成人體過度放松之余，肌體也容易疲勞，面對重返緊張高壓工作環(huán)境的現(xiàn)實，心理本能產(chǎn)生抵觸情緒，從而直接影響到工作狀態(tài)。
市民 周先生：最明顯的感覺就是到崗了不在狀態(tài)，容易走神，而且犯困，可能還沒從假期里走出來，還沉浸在那種放松的狀態(tài)里。
“節(jié)后綜合征”主要是假期過度疲勞引起的，生理體現(xiàn)為頭昏腦漲、失眠多夢等，讓整個人注意力不集中，專家建議，上班后，市民及時調(diào)整身心狀態(tài)非常關(guān)鍵。
市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生 陸芬：上班第一天，心情要放松，盡可能平靜下來，要有意識的關(guān)注自己工作，合理安排好自己的工作時長。如果感覺到焦慮緊張明顯的話，可以做一些放松運動，比如游泳、散步、慢跑、羽毛球等。
此外，每逢過年胖三斤，春節(jié)期間訪親拜友的應(yīng)酬，難免暴飲暴食，大魚大肉這類油膩食物短時間對腸胃進行輪番轟炸，給消化系統(tǒng)造成了沉重負擔(dān)，吃多了容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。醫(yī)生提醒，合理調(diào)整飲食也是杜絕“節(jié)后綜合征”的有效方法。
主治中醫(yī)師 張大偉：盡量選擇清淡飲食，適當(dāng)服用一些助消化的藥物，如健胃消食片或山楂片；
合家團圓的美好假期結(jié)束了，市民朋友們千萬不能樂不思蜀，節(jié)后綜合癥不容小覷，早點提防我們就能早點進入工作狀態(tài)，祝愿上班族們在新年工作的第一天里有個美好的開始。
西楚網(wǎng)訊 春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束，很多人春節(jié)期間走親訪友，過度娛樂放松，這假期結(jié)束要上班了，有的人會出現(xiàn)情緒低落、緊張、沮喪、疲倦的癥狀，有人甚至對上班出現(xiàn)“恐懼心理”。那怎樣才能消除這些癥狀，更好地投入工作呢？
市民周先生是一位上班族，回顧剛剛過去的春節(jié)假期，白天走親戚串門，晚上各種酒局不斷，到了夜里甚至還要把平時沒空玩的游戲給補回來。
市民 周先生：從過完年初一就沒閑著，感覺比平時還要忙，除了交際之外，好不容易有了自己的時間就想多玩一會，放松放松。
其實，像周先生這樣以放松的名義透支假期的市民不在少數(shù)，放假期間的作息“不正?！?，造成人體過度放松之余，肌體也容易疲勞，面對重返緊張高壓工作環(huán)境的現(xiàn)實，心理本能產(chǎn)生抵觸情緒，從而直接影響到工作狀態(tài)。
市民 周先生：最明顯的感覺就是到崗了不在狀態(tài)，容易走神，而且犯困，可能還沒從假期里走出來，還沉浸在那種放松的狀態(tài)里。
“節(jié)后綜合征”主要是假期過度疲勞引起的，生理體現(xiàn)為頭昏腦漲、失眠多夢等，讓整個人注意力不集中，專家建議，上班后，市民及時調(diào)整身心狀態(tài)非常關(guān)鍵。
市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生 陸芬：上班第一天，心情要放松，盡可能平靜下來，要有意識的關(guān)注自己工作，合理安排好自己的工作時長。如果感覺到焦慮緊張明顯的話，可以做一些放松運動，比如游泳、散步、慢跑、羽毛球等。
此外，每逢過年胖三斤，春節(jié)期間訪親拜友的應(yīng)酬，難免暴飲暴食，大魚大肉這類油膩食物短時間對腸胃進行輪番轟炸，給消化系統(tǒng)造成了沉重負擔(dān)，吃多了容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。醫(yī)生提醒，合理調(diào)整飲食也是杜絕“節(jié)后綜合征”的有效方法。
主治中醫(yī)師 張大偉：盡量選擇清淡飲食，適當(dāng)服用一些助消化的藥物，如健胃消食片或山楂片；
合家團圓的美好假期結(jié)束了，市民朋友們千萬不能樂不思蜀，節(jié)后綜合癥不容小覷，早點提防我們就能早點進入工作狀態(tài)，祝愿上班族們在新年工作的第一天里有個美好的開始。
