中華武術(shù)博大精深，各門各派各有奇招，電影中的武術(shù)動作講究的是兇狠治敵，而現(xiàn)實生活中的武術(shù)更偏向于強身健體。在宿遷市區(qū)新園小區(qū)附近有一家養(yǎng)生武館，這家武館免費教學(xué)，這坐館的還是第四代意拳傳人。

　　1月1號上午，當記者來到武館時，館主肖月民正在教徒弟們練習(xí)站樁，對于習(xí)武之人來說，站樁就是練功熱身。站樁、試力后，就開始練習(xí)真正的意拳了，肖師傅邀請了自己徒弟施勇演示了起來，步伐輕巧、有張有弛。

　　“站完樁以后練練五形功，五形功也是意拳里面的，五形功也是對應(yīng)的五臟六腑進行鍛煉的，通過剛才練習(xí)，感覺身體更輕松更有精神?！蓖降?施勇 說道。

　　徒弟施勇就住在附近，以前血壓、血糖都高于正常水平，在這里免費學(xué)習(xí)五年意拳后，血壓、血糖得到控制，堅持跟著肖師傅學(xué)習(xí)至今。肖師傅介紹，試力是將練習(xí)站樁功所產(chǎn)生的內(nèi)在力量，在緩慢的運動中發(fā)揮出來，隨后他找來一位體型彪悍的徒弟向記者演示起了前撞試力。

　　“剛才這一下子叫前撞試力，這一下子就跟大錘砸在身上一樣，非常重要，我身有感受，別的什么都不圖就強身健體?！蓖降?姚正堂 說道。

　　館主肖月民今年62歲，是我們宿遷市武術(shù)協(xié)會的副會長，還是第四代意拳傳人。記者查閱資料了解到，意拳是清末民初時在形意拳基礎(chǔ)上吸取眾家之長創(chuàng)立。無固定招法和拳套，強調(diào)以意念引導(dǎo)動作，又稱為大成拳。肖師傅說，自己14歲那年，因為身體不好，跟著當?shù)氐娜瓗煂W(xué)習(xí)少林拳，27歲又到徐州跟隨張廣玉師傅學(xué)習(xí)形意八卦，直到1995年，30歲那會才真正接觸意拳，跟著意拳大師王安平練習(xí)。

　　“這個意拳的好處在于不出大力，不練局部力、不練肌肉力，練整體力，松彈繃炸，彈簧勁、爆炸勁，這種拳適合于老少皆宜?！彼捱w市武術(shù)協(xié)會副會長 肖月民 說道。

　　要想練武得不怕苦，開始練習(xí)意拳時，肖月民還是供電局的一名員工，每天堅持五點起床練功，寒來暑往從未間斷，站樁、試力、發(fā)力、推手、散手五大步驟，這一套練下來不低于八個小時。

　　“有這句話百練不如一站，萬動不如一靜，樁功你們不太了解，它外形是靜的內(nèi)里是動的，我坐在這邊就能練，祛病強身?！彼捱w市武術(shù)協(xié)會副會長 肖月民 說道。

　　氣血充足百病無，無論是出差坐車、還是居家生活，肖師傅隨時都在練。習(xí)武之人切磋是常有的事，每每有人上門切磋，肖師傅都是點到為止，從不傷和氣。2009年，肖師傅開設(shè)了這家養(yǎng)生武館，周邊縣市的愛好者紛紛前來拜訪，直到現(xiàn)在肖師傅的徒弟已經(jīng)超過200多人，2016年肖師傅擔(dān)任了市武術(shù)協(xié)會副會長，還在今年先后取得了國家一級武術(shù)教練和國家一級散打教練的資格證書，而即便是這樣，肖師傅從不收徒弟一分錢，靠著退休工資維持武館的日常支出，他希望有更多的人加入全民健身的行列，享受健康生活。

　　“生命不息，永遠練功，這沒有時間限制，俗話說技無止境，學(xué)到老做到老?！彼捱w市武術(shù)協(xié)會副會長 肖月民 說道。

　　練習(xí)武術(shù)可以強身健體，喜歡武術(shù)的人可以跟肖師傅切磋一番，探究一下意拳的真諦。