新冠肺炎疫情期間，宿遷市各中小學按照“放假不放松、停課不停學、在家如在?！钡脑瓌t，有序開展了網(wǎng)絡授課。新穎的授課方式也在短時間內(nèi)得到了廣大學子的認可，而上好網(wǎng)課的同時如何保護好視力，也成為了家長和同學關心的事。

　　3月2號上午，記者來到市民張利女士的家中，她的兒子于奧迪正在上網(wǎng)課，于奧迪是一名高一學生，盡快跟進高中新知識的學習成為他每天最重要的事情，每天的課程按照學校的課程表進行，一節(jié)課45分鐘，每周有六天都要在電腦前進行學習，長時間看著電腦屏幕，難免會對眼部造成疲勞，所以他也慢慢悟出了一套緩解疲勞的方法。

　　“我的防護方法一般是上完一節(jié)網(wǎng)課，站在窗戶處向外眺望幾分鐘來減輕眼睛的疲勞，有時也做一做眼保健操，或聽聽音樂閉目養(yǎng)神放松一下，緩解眼部疲勞。”學生 于奧迪 說道。

　　作為家長，張利每天在家中不僅要督促孩子的學習，還要負責孩子的飲食起居，她也經(jīng)常提醒孩子在上網(wǎng)課的同時要愛護眼睛，調(diào)整坐姿，保持眼睛和電腦屏幕的距離，每天課程結(jié)束以后會提醒孩子用熱水洗洗臉，保護眼睛。

　　“平時在飲食上，讓孩子多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，比如動物的肝臟、牛奶、菠菜、南瓜、芒果等，從而緩解眼部疲勞。”家長 張利 說道。

　　醫(yī)生告訴記者，由于目前疫情需要，學生在家上網(wǎng)課時，使用電腦的時間大大增加，一定要與電腦屏幕保持一定的距離，或者選擇使用大一點的屏幕，也可以在課間休息的同時做一些運動，可以防止眼睛近視。

　　“起來看一看遠處的綠色植物，然后做一做眼保健操，然后做一做一些適當?shù)膽敉饣顒?，然后還有即便是不能夠出門，也要有一定的運動時間。”市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 孫紅艷 說道。

　　醫(yī)生建議，除了必要的上課時間，孩子一定要盡可能少看電子產(chǎn)品，尤其是一些年齡較小的學生，眼部發(fā)育還不成熟，更應該注意保護眼部。

　　“家里可以備一些玻璃酸鈉呀或者是施圖倫呀這些抗疲勞的緩解干眼癥的眼藥水，適量的去給孩子點一點，然后就是如果沒有眼藥水也沒有關系，自己家里一些濕熱的毛巾，可以做一些熱敷。”市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 孫紅艷 說道。