夏天，到游泳館游泳是備受市民青睞的消暑方式。但是在消暑娛樂的同時，安全意識可不能少。

　　暑期到來，一些游泳場館里也熱鬧起來，不少孩子或腰捆背漂，或手拿浮板，在教練的指導(dǎo)下。有的在泳池邊進(jìn)行閉氣、呼吸、打腿、劃手等訓(xùn)練，有的在水里嬉戲玩耍，享受清涼時刻。

　　為了保護(hù)市民尤其是孩子的游泳安全，游泳館特意安排專職人員輪班看守，并時刻做好提醒工作。

　　“我們暑期的時候，每個崗位都要有救助人員坐在崗上的，而且是持證的，持國家職業(yè)資格的證的，然后巡崗的也是會增加幾名，就為保證這個游客的安全?！庇斡攫^教練李強(qiáng)說。

　　除了游泳館內(nèi)戲水安全，一些游泳場館也對每一位前來游泳的市民進(jìn)行測量體溫、出示健康碼。開館前，工作人員也會對更衣室、淋浴室、休息區(qū)等區(qū)域進(jìn)行衛(wèi)生清潔和消毒殺菌工作。

　　醫(yī)生提醒，雖然游泳有助身體健康。但是在游泳前后，市民也要做好自身準(zhǔn)備工作保護(hù)好自己。

　　“運(yùn)動前要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，因?yàn)橛斡镜倪^程當(dāng)中消耗非常大，那么我們要預(yù)防血糖，另外呢也要避免暴食。第2個要充分地做好熱身進(jìn)行準(zhǔn)備活動，特別是肌肉關(guān)節(jié)的拉伸，可以有效的預(yù)防，下水以后水溫低導(dǎo)致的腿部抽筋?！彼捱w市第一人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)師孫雯雯說。

　　同時，游泳一定要到正規(guī)、合格的游泳場館，千萬不要去露天的湖泊，防止意外發(fā)生。

　　在游泳以及這個游泳的過程當(dāng)中我們要學(xué)習(xí)溺水的自救以及護(hù)救急救知識。在游泳以后呢，要注意清洗身體，然后注意保暖，避免受涼。

　　另外，游泳時出汗過多會導(dǎo)致脫水的情況，游泳后要多補(bǔ)充能量和水分，可以飲用一些運(yùn)動型飲料。但是要適度食用冷飲，不可偏嗜寒涼之物，也可以喝些熱姜茶驅(qū)寒。