高考結束，意味著孩子們迎來了放松時刻，這個沒有學習壓力的暑假，不少高三學生們早就有了自己的打算，不過，放松不等于放縱，咱們還是應該張弛有度，注意情緒調節(jié)。

　　高中三年高強度的學習，讓考生倍感疲憊，如今高考終于結束，大部分考生都想出去旅游，感受自由的氣息。也有考生表示，進入高考沖刺階段以來，幾乎沒怎么好好睡過覺，所以考完試要做的第一件事，就是將睡眠補充回來。

　　在高三這一年，為了不耽誤學習，不少同學的興趣愛好被遺棄，也有考生決定再將它們“撿”起來了。

　　雖然考完試可以盡情放松，但通宵追劇打游戲、日夜顛倒等生活方式并不可取。2019年，安徽一名高考生，高考結束后狂歡飲酒，導致突發(fā)急性腦梗被緊急送醫(yī)。2020年，重慶一考生，高考結束當晚和朋友超量飲酒，結果醉倒路邊，還好警察及時發(fā)現。專業(yè)人士提醒，考完試要避免“報復性”放松的行為，注意適當調節(jié)。

　　心理醫(yī)生丁云說：“從心理學的角度來講，它就是叫補償性地來放松，而他的度沒有把握好，其實可以利用這一段時間，去玩自己以前想玩，就是有興趣的東西，但是沒有實現的，可以在這上多投入一些時間，這樣對自己后期的成長是有好處的。”

　　除此之外，高考結束后，考生們也要學會正確看待高考及成績，清楚認識到，高考并非人生唯一出路，很多考生會對成績擔憂，并且陷入悔恨交加的情緒中，感覺自己愧對父母家人的期望，這其實是“考后綜合征”，需要家長進行正確的引導。

　　心理醫(yī)生丁云說：“所以家長朋友們，一方面要多關注孩子是否有一些異常的行為，另一方面又要盡可能去緩解他的焦慮。當然了，青少年自己也要學一些放松技巧，要增加運動量，然后多出來交朋友，聽一聽音樂，或者是跳個舞之類的，這些都是很正常的一個放松技巧?！?/P>