這段時(shí)間，網(wǎng)上掀起了一陣“曬背風(fēng)”，關(guān)于三伏天曬背的各類“攻略”、“教程”廣泛流傳，一大批人被“種草”。什么是“曬背”，“曬背”到底有沒(méi)有作用？

　　市民孫云麗是一位養(yǎng)生達(dá)人，今天有位好友來(lái)找她，相約一起“曬背”。 孫云麗：“曬背之前，把配好的防曬精油涂在后背，涂好之后就可以曬了?！?/P>

　　孫云麗已有多年的“曬背”經(jīng)驗(yàn)。她告訴記者，“曬背”是指在三伏天的特定時(shí)間，在烈日中曬太陽(yáng)，古人稱之為"天灸法"?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門?！?/P>

　　“養(yǎng)生達(dá)人” 孫云麗說(shuō)：“會(huì)選擇在上午或中午1點(diǎn)鐘之前，因?yàn)?點(diǎn)鐘之前，太陽(yáng)的陽(yáng)氣屬于上升的狀態(tài)，一般會(huì)避免下午去曬，下午曬太陽(yáng)容易上火?！?/P>

　　在陽(yáng)光充足時(shí)曬背，已經(jīng)成了孫云麗每年三伏天雷打不動(dòng)的習(xí)慣，多年的“曬背”經(jīng)歷，讓她獲益良多。

　　“養(yǎng)生達(dá)人” 孫云麗說(shuō)：“我冬天不怕冷，夏天也不怕熱，這就是我最大的變化。曬背之前我是特別體寒，現(xiàn)在不會(huì)再有這種現(xiàn)象?！?/P>

　　“曬背”真的對(duì)身體有好處嗎？它調(diào)理身體的原理又是什么呢？

　　宿遷市中醫(yī)院腦病科主任 鄒全說(shuō)：“背是陽(yáng)經(jīng)所循行的這樣的一個(gè)部位，這個(gè)地方如果經(jīng)常處于一個(gè)溫?zé)岬臓顟B(tài)，人的身體也可以感覺(jué)到手足不會(huì)發(fā)涼，借現(xiàn)在暑天天地的熱氣，來(lái)激發(fā)人身體里面的這種陽(yáng)氣?！?/P>

　　由此可見(jiàn)，三伏天曬背養(yǎng)生是有一定依據(jù)的，不過(guò)想要正確曬背，也有很多的注意事項(xiàng)。

　　宿遷市中醫(yī)院腦病科主任 鄒全說(shuō)：“盡量避免頭部直曬，達(dá)到背部有一些溫?zé)?，微微有些出汗，所謂的出毛毛汗，這時(shí)候也就可以了。”

　　曬前曬后要適量喝水，補(bǔ)充體液消耗。曬完背后最好先在蔭涼處，避強(qiáng)風(fēng)冷風(fēng)，如果出汗多，要等汗停了再進(jìn)入空調(diào)房。同樣，對(duì)紫外線過(guò)敏人群，或是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病患者，以及孕婦都不建議曬背。