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        冬季戶外氣溫低 室內(nèi)健身“熱”起來

        2024年01月10日08:32   來源:宿遷市廣播電視總臺

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          寒冬天氣里,很多戶外運動項目受到了制約,健身愛好者們紛紛選擇到室內(nèi)健身房鍛煉身體,這不,各家健身房里人氣爆滿。

          在沭陽一家健身房,不少健身愛好者正在跑步機上快速奔跑,個個滿頭大汗;隨著動感十足的音樂響起,單車室內(nèi)也是一片火熱;器械訓練區(qū)內(nèi),學員們在教練的指導下完成各種動作,處處都是健身的身影。運動愛好者房佳佳以前都是在室外跑步,最近氣溫較低,于是“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到室內(nèi)。

          健身教練介紹,冬季是室內(nèi)健身的旺季,降溫以來,人氣迅速上升,前來辦理健身卡的市民明顯增多,健美操、動感單車等團體項目最受歡迎。

          健身經(jīng)理李闖說:“我們的營業(yè)額相對前段時間大概增長了30%左右,尤其是像哈克深蹲、樓梯機、跑步機等器械,比較受大家的歡迎?!?/P>

          冬季健身固然對身體非常有益,但不少健身愛好者存在一些誤區(qū),會在鍛煉時弄傷身體。專業(yè)健身教練提醒,冬季健身要比其他季節(jié)做更多的準備活動,要調(diào)節(jié)好呼吸方式及防寒保暖工作。

          健身教練周貴說:“一定要多注意去熱身,防止我們肌肉受傷;在訓練過程中,我們要慢慢地去增加訓練強度,要循序漸進;在訓練之后,要多注意去拉伸我們的目標肌群,注意保暖,把我們的衣物給及時添加上去?!?/P>

          除了去健身房,市民也可在家中或其他室內(nèi)空間,選擇跳繩、爬樓梯、打太極拳等方式進行冬季鍛煉。

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        作者:高雅

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