?。薄⒉怀栽绮蜏p肥――阻礙營養(yǎng)吸收、影響精神狀態(tài)，能量吸收減少，還會令身體機(jī)能自動調(diào)節(jié)消耗能量的速度，反而達(dá)不到減肥的目的。長期不吃早餐對于人體健康有很大損害。

　?。?、抽脂減肥――即透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細(xì)胞吸走的快速減肥法。后遺癥也不少，如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是精神都會帶來創(chuàng)傷。

　?。?、減肥緊身衣減肥――即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實質(zhì)只會增加被包裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　　４、扣喉減肥――即指進(jìn)食后再把食物吐出來。長期扣喉會導(dǎo)致肚瀉、習(xí)慣性嘔吐、營養(yǎng)不良，甚至患上厭食癥。

　?。怠⑴萆Ｄ脺p肥――會大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補(bǔ)充水分后，便會回復(fù)到原來的磅數(shù)。

　?。丁⒆鼍植窟\(yùn)動減肥――很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部運(yùn)動效果并不明顯，這種“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的方法并不能從根本上達(dá)到減肥的目的。

　?。贰⒎脼a藥、利尿劑減肥――會把體內(nèi)所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會自然流失，影響身體正常運(yùn)作，甚至還會導(dǎo)致抽筋。當(dāng)停藥之后，體重又會迅速回升，甚至比以前更胖。

　?。?、電療按摩器減肥――有些美容院采用的電療按摩器，原理是通過電流刺激使肌肉結(jié)實、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說，作用并不大。