家長既要根據不同的季節(jié)、又要根據寶寶的體質偏熱或偏涼的情況，合理地挑選不同性質的食品來組織一日三餐的食譜，這樣才有利于促進孩子的健康。 孩子之間存在著個體差異，有的孩子體質偏熱，有的孩子體質偏涼。對于不同體質的孩子，家長在為孩子選擇食物時應有所考慮，否則很可能因進食不當對孩子健康造成損害。 體質偏涼的孩子表現為胃腸道功能不良，大便不成形，不愛喝水，怕冷，尿多，性格偏靜，舌苔白等，這類孩子稍受點涼或飲食不當就容易拉肚子，夏天吃冷飲容易肚子疼，多吃一點西瓜、梨等涼性的食物就會發(fā)生胃腸道不適，或者發(fā)生腹瀉。對于這類孩子，家長在給孩子選擇食物時應該注意避免讓孩子吃過多的寒涼性食品，如涼奶、生黃瓜、梨、西瓜等，由于這類孩子不愛喝水，家長應提醒孩子注意補充水分。 體質偏熱的孩子表現為喜歡喝水，大便偏干，小便偏黃，舌苔黃，有時嘴里有異味，怕熱，性格多動等，這類孩子在稍多吃點橘子、荔枝、巧克力、油炸食物時容易出現嘴唇皰疹、口腔潰瘍、大便干燥、牙齦腫脹、眼屎多黃、鼻子發(fā)炎等。對于這類體質偏熱的孩子，家長在為孩子選擇食物時應適當限制溫熱性食品的攝入，如少吃火鍋、油炸食品，不要大量吃荔枝、橘子等水果，平時應讓孩子多吃涼性的蔬菜水果。 無論是體質偏熱或偏涼的孩子，在飲食方面都不要經常挑選與體質不相適應的食品。體質偏熱的孩子可以多吃些平性或寒涼性食品，體質偏涼的孩子可以多吃些平性或溫熱性食品。即便是體質上正常的孩子，如果吃太多的熱性食品，或吃太多的涼性食品，超過了孩子的身體適應能力，也會損害孩子的健康。在養(yǎng)育孩子的過程中，家長既要根據不同的季節(jié)、又要根據孩子的體質情況，合理地挑選不同性質的食品來組織一日三餐的食譜，這樣才有利于促進孩子的健康。