按照《中國居民膳食指南》的原則，合理調(diào)配。（1）食物多樣、谷類為主。（2）多吃蔬菜、水果和薯類。（3）每天吃奶類、豆類或其制品。（4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。（5）食量與體力活動要平衡保持適宜體重。（6）吃清淡少鹽的膳食。（7）如飲酒應(yīng)限量。（8）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。