世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以后每年9月的最后一個星期日為世界心臟日。2011年起，改為每年9月29日 。

　　2022年9月29日是第23個世界心臟日，我們一起談?wù)劇靶摹?。為呼吁大眾對心血管疾病的重視，世界心臟聯(lián)盟從1999年起，設(shè)立了“世界心臟日”，通過每年設(shè)立不同主題，從多角度傳播心血管病知識，以提升大眾對疾病的防治意識。今年的主題是2022世界心臟日·萬眾一心。

　　為提高群眾疾病防范意識，及時掌握自己的健康狀況，9月29日上午，宿遷市鐘吾醫(yī)院組織醫(yī)務(wù)人員開展世界心臟日主題義診宣傳活動，旨在向公眾科普愛護(hù)心臟、預(yù)防心臟類疾病的健康理念，引起群眾對心血管疾病及其危險因素的重視，呼吁大眾重視心血管疾病危害，積極干預(yù)，做好心血管疾病的防治工作。

　　活動中，醫(yī)院內(nèi)、外科，五官科醫(yī)護(hù)人員為群眾公益看診，通過診療指導(dǎo)、健康宣教、發(fā)資料等多種方式為群眾普及心臟疾病知識，現(xiàn)場群眾也積極參與向醫(yī)生咨詢有關(guān)心臟疾病的相關(guān)知識。本次活動現(xiàn)場共義診百余人，通過此次義診活動，使群眾增加了對心臟疾病的了解，提高了對疾病的防范意識。

　　心臟疾病常見癥狀

　　疼痛? 由于心肌不能獲得足夠的血液供應(yīng)而產(chǎn)生的一種胸部緊縮感或壓榨感。也就是我們常說的心絞痛。一般可能會出現(xiàn)心前區(qū)，一般發(fā)作幾秒鐘，最多一分鐘左右。嚴(yán)重了會從前胸痛到后背肩胛的地方，十天半個月會來一次，三五個月發(fā)作一次，時間越短越嚴(yán)重。

　　氣促? 心臟功能下降，心臟泵血功能受損而產(chǎn)生的呼吸急促，氣短、呼吸困難的癥狀。早期氣促只出現(xiàn)在體力活動時，休息后可以緩解。隨著心臟功能下降或心臟負(fù)荷的加重，輕微活動時也可發(fā)生，嚴(yán)重者晚上突然憋醒并迅速做起，需要半小時或更長時間才能緩解。

　　乏力? 心臟泵血能力下降不能搏出足夠血液，全身各組織臟器均處于缺血狀態(tài)。肌肉缺血可導(dǎo)致活動耐量下降，流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時常感到疲乏與倦怠。

　　心悸? 通常人們對自己心跳沒有感覺。心率異?？墒剐呐K跳動感增強(qiáng)。除此以外還有可能是因?yàn)楣?jié)律紊亂所致如：心房顫動或心房撲動、室性心動過速、室上性心動過速等各種快速性心律失常。心悸也就是心慌的一種表現(xiàn)。

　　頭暈? 由于心率異常、節(jié)律紊亂或心力衰竭導(dǎo)致的心輸出量減少而引起腦的血流量下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，造成頭暈?zāi)垦！?/P>

　　如何保護(hù)我們的心臟

　　生活方式干預(yù)

　　戒煙限酒，積極尋求戒煙方法，遠(yuǎn)離二手煙。吸煙已成為心血管疾病的主要危險因素之一。

　　喝酒一天不超過一杯。紅酒是第一選擇，因?yàn)樗邪邹继J醇，對保護(hù)心和腦有一定好處。

　　控制每天鹽攝入量，每天不多于6克。

　　控制體重增加身體活動，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）<25。計算公式=體重（公斤） 除身高（米）的平方(kg/m2)。每周至少做3——5天運(yùn)動每日不少于30分鐘。

　　合理膳食，保持平衡的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu), 增加蔬菜和水果減少減少高膽固醇的食物攝入，比如油炸食物、漢堡。

　　血壓的監(jiān)測? 高血壓會增加動脈粥樣硬化的概率，是心血管病重要的危險因素。最好可以把血壓穩(wěn)定在120/80, 能耐受和部分高危及以上者140/90也是可以接受的。對心血管疾病的預(yù)防、治療同時,必須防治高血壓病。

　　血脂監(jiān)測? 高血脂可顯著增加缺血性心臟病的發(fā)生，是動脈粥樣硬化極為重要的治病因素。改變飲食習(xí)慣，建立良好的生活方式是治療血脂異常的基礎(chǔ)。及時應(yīng)用藥物進(jìn)行系統(tǒng)治療，首選他汀類藥物。

　　血糖的監(jiān)測? 在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制血糖，空腹血糖<7.0mmol/L 餐后2小時血糖或非空腹血糖<10.0mmol/L，血糖控制可以將HbA1c <7%作為重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　心電圖檢查? 心電圖在臨床診斷心臟和心血管疾病中有重要的意義，通過心臟檢查可以及時掌握心臟狀況，一旦身體出現(xiàn)異常就要及時接受治療，這樣才能防止病情加重，引起其他疾病的出現(xiàn)。

　　溫馨提示

　　有胸痛一定要重視，牢記兩個“120”：

　?、偌毙孕募」Ｋ腊l(fā)生后要迅即撥打120，一旦出現(xiàn)胸痛首先應(yīng)立即就地休息，尋求幫助；

　?、诩毙孕募」Ｋ罁尵鹊狞S金時間為120分鐘（從發(fā)病至開通梗死血管如能在120分鐘內(nèi)完成可大大降低病死率和致殘率，取得良好的治療效果）。

　　另外，三高及抽煙患者一旦發(fā)生胸痛，切不可掉以輕心，應(yīng)立即到醫(yī)院救治。