不知不覺(jué)中

春節(jié)八天長(zhǎng)假即將結(jié)束

大家在享受假期生活之余

不要忘記

2月18日是工作日

根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳發(fā)布的

《關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》

春節(jié)2月10日至17日放假調(diào)休

共8天

2月18日（星期日）

要上班！

平時(shí)設(shè)置工作日鬧鐘的朋友

別忘了定鬧鐘

防止遲到哦

六招“收心大法”

快快轉(zhuǎn)發(fā)收藏

　　1、調(diào)整作息

　　長(zhǎng)假期間吃了睡、睡了吃的節(jié)奏，會(huì)影響到你的作息時(shí)間。你需要在最后一天就做到早睡早起，恢復(fù)健康的生物鐘，才能高效的處理工作事項(xiàng)。

　　2、適量飲食

　　無(wú)論如何，東西還是要吃的，七八分飽就行。由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡的飯菜，以水果蔬菜為主，讓塞滿魚(yú)肉的腸胃休息休息。

　　3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　假日期間，運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)讓人變得“懶懶的”，假日結(jié)束前，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快跑、瑜伽、羽毛球，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/P>

　　4、調(diào)整心態(tài)

　　利用空閑時(shí)間做自己喜歡做的事，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等，這些都有助于幫助放松心緒，恢復(fù)注意力；每幾個(gè)小時(shí)深呼吸一次，也可以喝點(diǎn)茶和咖啡提提神。

　　5、控制上網(wǎng)

　　嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間。不論是手機(jī)還是電腦，超過(guò)1小時(shí)至少休息15分鐘。同時(shí)多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、豆芽等富含補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)的食物，也可以用菊花、枸杞泡茶喝。

　　6、工作規(guī)劃

　　寫(xiě)一份備忘錄，將上班后需要完成的事情羅列其上，做到心里踏實(shí)，一目了然。短時(shí)間內(nèi)，工作強(qiáng)度不宜過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)，上班前兩天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到自己一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期，先把必要的工作做完，不要給自己太大的壓力。