12月22日是二十四節(jié)氣中的冬至，冬至被視為冬季的大節(jié)日，在民間有“冬至大如年”的講法，在咱們宿遷冬至有哪些風(fēng)俗習(xí)慣呢？

　　冬至過節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，中國(guó)就已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽，測(cè)定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的陽歷12月21日至23日之間。

　　民俗專家程芳銀：“它實(shí)際上從周秦以來呢，就是一個(gè)非常重要的節(jié)日。因?yàn)榈浆F(xiàn)在已經(jīng)有兩千五百年的歷史。到漢代把它從節(jié)氣，而變成了我們正常的節(jié)。所以漢代的時(shí)候是放假，而保證這個(gè)節(jié)日的正常進(jìn)行，到唐代是大盛?！?/P>

　　在冬至這一天中國(guó)南北方會(huì)有不同的習(xí)俗，北方大部分地區(qū)會(huì)吃餃子、南方會(huì)吃湯圓，蘇北地區(qū)有冬至沒端餃子碗，凍掉耳朵沒人管的民謠。今天上午，記者在市區(qū)的超市看到，工作人員正忙著為水餃湯圓備貨。隨著冬至的到來，不少市民都會(huì)前來超市購買各種各樣的速凍水餃，回去食用，既能有節(jié)日的氛圍，又方便快捷。

　　冬至的這一天，人們將人間最美好的祝福都“包”在餃子中，含在湯圓里。在古人的詩詞中，也多有冬至的詠嘆：天時(shí)人事日相催，冬至陽生春又來。民俗專家介紹，冬至有過一冬長(zhǎng)一蔥這一說法，因?yàn)槎焓顷帤庵畼O，陽氣陡然而生。所以呢，這個(gè)時(shí)候要吃一些好的東西來彌補(bǔ)自己，這叫冬補(bǔ)。

　　民俗專家程芳銀：“一般的說來北方吃餛飩和餃子，南方吃糯米紅豆飯和湯圓。那么，作為我們宿遷地區(qū)來說，主要是吃餃子。”

　　冬至是寒冷的開始，我國(guó)民間素有“冬到數(shù)九”的說法，讓人有清晨“簾幕卷清霜，呵手試梅裝”之感，標(biāo)志著從這一天開始，天氣將進(jìn)入一年中最冷的冬天。

　　最近一周的氣溫都較高，讓市民朋友都覺得自己過了“暖冬”，而隨著“冬至”節(jié)氣的到來，宿遷市氣溫將大幅度下降。據(jù)氣象部門預(yù)計(jì)，下周宿遷市主要以多云天氣為主，氣溫將會(huì)發(fā)生斷崖式降低，特下周四將會(huì)降至零下4度。

　　宿遷市氣象臺(tái)氣象預(yù)報(bào)員邵禹晨：“周一陰天為主，部分地區(qū)有小雨，溫度在四到十度左右，周二陰有小到中雨，溫度在七到十度左右，之后的幾天隨著風(fēng)力增大，有一股冷空氣來臨，雖然天氣多云天氣為主，但是溫度有一個(gè)比較明顯的降低，尤其是周四的早上低溫在零下四度左右?！?/P>

　　氣象學(xué)上來看，冬至后白天的時(shí)間越來越長(zhǎng)。從養(yǎng)生上講，冬至萬物未生，一陽初動(dòng)，最宜休養(yǎng)生息。生命活動(dòng)開始由盛轉(zhuǎn)衰，由動(dòng)轉(zhuǎn)靜，容易吸收外來的營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“養(yǎng)腎防寒”的原則，以滋陰潛陽、增加熱量的食物主，可以促進(jìn)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，保證旺盛的精力，為來年的健康打好基礎(chǔ)。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師陸芬：“可以適量多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、還有碳水化合物的食物，比如說肉類，魚類、蛋類還有一些豆制品都可以，另外呢冬季的氣候比較干燥，很容易出現(xiàn)鼻干舌燥，還有一些皮膚干裂的現(xiàn)象，所以大家也要注意補(bǔ)充維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果?！?/P>

　　俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)、少鬧一場(chǎng)病”、“冬天懶一懶、多喝藥一碗”。因此，醫(yī)生提醒，市民應(yīng)注意防寒保暖、加強(qiáng)鍛煉，以防冬季常見病的發(fā)生。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師陸芬：“冬季是心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，所以說如果有以上這些基礎(chǔ)疾病的人群，在冬季這個(gè)季節(jié)呢一定要引起重視，加以注意?！?/P>