一到過(guò)年，親朋好友聚會(huì)變多，餐桌上的菜肴也是非常豐盛，市民朋友們難免會(huì)無(wú)所顧忌的大吃大喝，但隨之而來(lái)的是各種“節(jié)日病”，帶來(lái)身體上的負(fù)擔(dān)。這時(shí)候?qū)δc胃的調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。

　　市民袁先生說(shuō)：“過(guò)年這幾天，每天都吃很多頓，吃的也比較好，大魚(yú)大肉，有的時(shí)候還會(huì)喝點(diǎn)酒，然后第二天就會(huì)感覺(jué)到肚子不是很舒服，有時(shí)候還會(huì)拉肚子。過(guò)完年也打算控制一下飲食，吃稍微清淡一些。”

　　市民范先生說(shuō)：“天天晚上出去喝酒吃飯，頓頓大魚(yú)大肉，有時(shí)候晚上感覺(jué)身體不太舒服，有點(diǎn)反胃。我想過(guò)幾天去醫(yī)院轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)看看醫(yī)生?！?/P>

　　可以看出，過(guò)年期間由于不健康的飲食和大量飲酒，導(dǎo)致腸胃不適的市民不在少數(shù)。醫(yī)院里，因?yàn)橄到y(tǒng)不適，前來(lái)就診的患者也比節(jié)前多了不少。

　　市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師趙成光說(shuō)：“過(guò)年期間有很多患者由于暴飲暴食，大量飲酒以后導(dǎo)致很多的疾病。比如急性胰腺炎、急性胃腸炎、消化道異物等等。在過(guò)年期間就發(fā)生得比較多一些?！?/P>

　　那么，節(jié)日過(guò)后我們應(yīng)該如何調(diào)整回來(lái)，保護(hù)腸胃呢？醫(yī)生建議，先從進(jìn)餐順序開(kāi)始做改變。

　　市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師趙成光說(shuō)：“先喝點(diǎn)蔬菜湯，再吃點(diǎn)肉類(lèi)，接著再吃點(diǎn)蔬菜，把主食尤其是精米精面放在最后吃，然后食量要控制一下，吃到七到八分飽就可以了?！?/P>

　　同時(shí)醫(yī)生提醒，節(jié)后主食最好以谷類(lèi)粗糧為主。玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。節(jié)后還可以嘗試吃頓“無(wú)鹽餐”，同時(shí)減少辣椒的攝入，每日多攝入一些水果和蔬菜。

　　市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師趙成光說(shuō)：“我們建議廣大市民還要保持良好的作息，不要熬夜，盡量按時(shí)休息。然后抽空有時(shí)間進(jìn)行一個(gè)適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)一下體質(zhì)?！?/P>