隨著自由、歡樂的假期結(jié)束，中小學(xué)生們迎來了新的學(xué)期。2月21日就開始正式上課了，學(xué)生們的狀態(tài)都調(diào)整好了嗎？如果出現(xiàn)“開學(xué)焦慮”該怎么辦呢？

　　春節(jié)剛過完就開學(xué)了，市民張女士表示，假期里孩子晚睡晚起，整個人的狀態(tài)松松散散，一點也沒有要開學(xué)的樣子。

　　市民張女士說：“這個寒假相當(dāng)于都在家里玩啊，突然間開學(xué)了，他肯定是轉(zhuǎn)變不好，擔(dān)心到學(xué)校了，容易思想不集中呀，跟不上學(xué)習(xí)?！?/P>

　　度過了一個輕松、自由的假期，突然開學(xué)，學(xué)生很容易出現(xiàn)緊張、焦慮、拖延等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象叫“開學(xué)焦慮綜合征”。如何幫助孩子紓解、應(yīng)對“開學(xué)焦慮”，成為近年來家長和網(wǎng)友關(guān)注的話題。

　　市民丁女士說：“我們家小孩，知道要開學(xué)了，心里就比較緊張，一直在問什么時候開學(xué)，他焦慮的話，我們也擔(dān)心上學(xué)會哭，會鬧之類的?！?/P>

　　心理專家表示，在孩子的視角里，進入學(xué)校意味著與舒適的家庭分離，對即將面臨的新環(huán)境、新要求，普遍會表現(xiàn)出一種心理壓力，這是正常的心理行為表現(xiàn)，是孩子為了應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活、人際等變化而產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。

　　宿遷第三醫(yī)院精神科主任醫(yī)師張九英說：“有的孩子，會出現(xiàn)心慌、呼吸困難、失眠等癥狀，‘開學(xué)焦慮’如同纏繞在心頭的麻繩，各種擔(dān)憂交織在一起，使其煩躁不安卻又難以開解。 ”

　　對于“開學(xué)焦慮”，家長不能一味埋怨孩子，需要親子雙方共同調(diào)適。比如一家人在輕松的氛圍下聊聊假期收獲，和孩子共同制定一個小目標(biāo)，引導(dǎo)孩子與假期告別。同時也要注意調(diào)整作息，早睡早起，慢慢適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏。

　　宿遷第三醫(yī)院精神科主任醫(yī)師張九英說：“從過年的走親訪友、聚餐、游玩，過渡到閱讀、運動、預(yù)習(xí)，一起制定電子產(chǎn)品使用守則。”

　　讓孩子遠(yuǎn)離“開學(xué)焦慮”，學(xué)校也應(yīng)擔(dān)負(fù)起相應(yīng)責(zé)任，給學(xué)生一個適應(yīng)、過渡的“緩沖期”，做一些心理建設(shè)。比如上好“開學(xué)第一課”，廣泛開展文體娛樂活動，營造愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。當(dāng)然，對于孩子們來說，也應(yīng)積極調(diào)適自己的心態(tài)，遇事抱著積極樂觀的態(tài)度。

　　宿遷第三醫(yī)院精神科主任醫(yī)師張九英說：“還可以和小伙伴、父母、老師聊聊，在傾訴中也能獲得情緒的釋放。如果通過以上方法仍不能夠解決自己開學(xué)的焦慮，我們可以到醫(yī)院，有心理老師、精神科醫(yī)生進行就診?！?/P>