7月24日是“國(guó)際自我保健日”。近日，由人民網(wǎng)人民健康發(fā)起、第一財(cái)經(jīng)及中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)支持的“健康中國(guó)，健康樂(lè)齡，從主動(dòng)管理開始”圓桌溝通會(huì)在北京召開，會(huì)上發(fā)布了《中老年人主動(dòng)健康管理指數(shù)報(bào)告》。報(bào)告顯示，各地中老年人主動(dòng)健康存在較明顯的“偏科”行為。

　　國(guó)家信息中心數(shù)字中國(guó)研究院副院長(zhǎng)陳沁發(fā)布《中老年人主動(dòng)健康管理指數(shù)報(bào)告》。資料圖片

　　《“十三五”衛(wèi)生與健康科技創(chuàng)新專項(xiàng)規(guī)劃》正式將主動(dòng)健康列入專項(xiàng)規(guī)劃，“主動(dòng)健康”一詞也就此確定。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究員劉玨介紹說(shuō)：“主動(dòng)健康是人類圍繞生命健康價(jià)值創(chuàng)造而展開的所有社會(huì)活動(dòng)的總和。包括從所有社會(huì)活動(dòng)源頭控制健康危險(xiǎn)因素、在所有社會(huì)活動(dòng)過(guò)程創(chuàng)造健康價(jià)值、在所有社會(huì)活動(dòng)環(huán)節(jié)積極應(yīng)對(duì)人口安全危機(jī)等?！?/P>

　　報(bào)告從中老年人生活方式、疾病預(yù)防和疾病管理三方面進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和趨勢(shì)分析。其中，健康生活方式包括營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣，疾病預(yù)防主要考察中老年人針對(duì)常見感染性疾病的預(yù)防接種意識(shí)和行動(dòng)，疾病管理則包含體檢和慢性病管理。

　　國(guó)家信息中心數(shù)字中國(guó)研究院副院長(zhǎng)陳沁介紹說(shuō)：“調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京、上海、深圳、天津、廣州位列此次中老年人主動(dòng)健康管理指數(shù)前5名。從不同管理維度來(lái)看，各地中老年人主動(dòng)健康存在較明顯的‘偏科’行為，例如，生活方式上，東北、華東及川渝地區(qū)中老年人偏愛運(yùn)動(dòng)，東北、華北及東南地區(qū)中老年人更喜‘食補(bǔ)’，京津冀和珠三角地區(qū)有抽煙與喝酒不良習(xí)慣的中老年人相對(duì)更少；疾病預(yù)防上，我國(guó)50歲及以上中老年人對(duì)于三種常見感染性疾?。◣畎捳睢⒎窝?、流感）預(yù)防意識(shí)有待提升，相關(guān)疫苗的知曉度和接種意愿度不高，有待進(jìn)一步加強(qiáng)科普和宣傳推動(dòng)；慢性病管理方面，對(duì)體檢和慢性病管理的重視程度有所提高，但對(duì)不同慢性病管理的積極性差異較大，比如，中老年人會(huì)傾向于更積極管理高血壓和心臟病，但對(duì)消化系統(tǒng)疾病和關(guān)節(jié)炎等慢病，超過(guò)30%的中老年人選擇不采取任何治療?！?/P>

　　報(bào)告歸納了中老年人主動(dòng)健康的6個(gè)常見誤區(qū)，包括“容易受到偽健康知識(shí)的誤導(dǎo)，對(duì)各類‘健康知識(shí)’的辨別能力有待提升”“過(guò)度追求清淡飲食，不沾葷油，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡”“過(guò)量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷”“過(guò)度依賴飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，忽視醫(yī)療手段對(duì)健康的積極干預(yù)”“對(duì)疫苗預(yù)防感染性疾病的作用的認(rèn)知有待提升”“慢性病管理過(guò)度依賴醫(yī)生，主動(dòng)性有待提升”。

　　如何更高效助力中老年人主動(dòng)健康？劉玨指出，提升健康素養(yǎng)對(duì)于促進(jìn)中老年人主動(dòng)健康十分關(guān)鍵。首先需要加強(qiáng)知識(shí)科普傳播，填補(bǔ)認(rèn)知空白，也需要糾正各類認(rèn)知和行為誤區(qū)?！拔覀?cè)谡{(diào)研中發(fā)現(xiàn)，很多老年人十分注重生活中的健康飲食和運(yùn)動(dòng)，但恰恰忽視通過(guò)疫苗接種這類經(jīng)濟(jì)有效的措施來(lái)預(yù)防多種感染性疾病，我們?cè)谌珖?guó)性調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)很多老年群體存在疫苗猶豫的情況，這也是健康素養(yǎng)有待提升的表現(xiàn)?！?/P>

　　中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉曉紅表示：“中老年人可以向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢，科學(xué)踐行主動(dòng)健康管理行動(dòng)。比如在飲食方面，部分中老年人為了防癌，改變?cè)酗嬍沉?xí)慣，不吃紅肉、不喝牛奶。但‘存錢不如存肌肉’，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入對(duì)中老年人維持肌肉功能至關(guān)重要。此外，很多中老年人在健身時(shí)缺乏對(duì)自身情況的準(zhǔn)確把握，盲目進(jìn)行力量訓(xùn)練，容易造成肌肉撕裂等問(wèn)題，建議首先咨詢專業(yè)人士，獲取針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)建議?！?/P>

　　在慢性病管理方面，劉曉紅表示：“老年人不但要重視慢性病管理，更要有維護(hù)內(nèi)在能力的意識(shí)。建議老年人每年進(jìn)行老年人查體，核查慢性病的用藥，根據(jù)健康狀況變化進(jìn)行調(diào)整。此外，慢性病可能導(dǎo)致患者免疫系統(tǒng)功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵襲。反過(guò)來(lái)，感染性疾病也會(huì)加重慢性病的病情，影響慢性病的治療效果。中老年人平時(shí)可以通過(guò)預(yù)防接種，降低感染性疾病及其相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，降低慢性病并發(fā)癥導(dǎo)致不良結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)?？傊藞?jiān)持健康的生活方式外，還可以積極接種疫苗預(yù)防感染性疾病?！?/P>

　　如今，中老年人帶病生存成為常態(tài)，積極預(yù)防與科學(xué)管理疾病作為解題關(guān)鍵，亦成為本次會(huì)議的關(guān)注焦點(diǎn)。根據(jù)《我國(guó)老年人健康防護(hù)倡議》，建議中老年人主動(dòng)接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗。北京市朝陽(yáng)區(qū)六里屯社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心院長(zhǎng)助理、預(yù)防保健科科長(zhǎng)陳秋萍針對(duì)中老年人關(guān)心的接種注意事項(xiàng)給出專業(yè)解答：“很多中老年人因?yàn)樯砘悸圆?，?dān)心無(wú)法進(jìn)行接種，其實(shí)慢性病患者不是疾病急性期的情況下，是可以接種疫苗的。總體而言，接種疫苗前要牢記三個(gè)‘關(guān)鍵詞’，即年齡、保護(hù)效力和禁忌癥。所以在選擇疫苗時(shí)，建議向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢擬接種疫苗的適應(yīng)癥、接種程序、疫苗成分等更多詳細(xì)信息，選擇適宜自己的疫苗?！?/P>

　　報(bào)告集合多方觀點(diǎn)，給到了3方面建議：認(rèn)清常見誤區(qū)，加強(qiáng)健康科普；中老年人實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康，關(guān)注四大方向（增強(qiáng)主動(dòng)健康意識(shí)、提升健康素養(yǎng)，糾正不良習(xí)慣、健康生活方式，科學(xué)接種疫苗、預(yù)防常見感染性疾病，定期篩查、早診早治、規(guī)范化慢性病管理）；醫(yī)防融合，服務(wù)創(chuàng)新，構(gòu)建主動(dòng)健康管理體系。