三百六十行，行行要健康！

火車司機、貨車司機

出租車司機、網(wǎng)約車司機……

他們每天在路上來回穿梭

經(jīng)常連續(xù)久坐、不能正點吃飯

面臨著不少職業(yè)健康風(fēng)險

駕駛員常見職業(yè)病有哪些？

如何預(yù)防？

我們一起來了解

　　駕駛員的常見職業(yè)相關(guān)疾病有哪些？

　　1．職業(yè)緊張

　　長時間精神高度緊張，會對駕駛員的心理健康造成一定的負面影響，不僅會導(dǎo)致疲勞和精神壓力，還會影響駕駛員的注意力和反應(yīng)能力，增加交通事故的風(fēng)險。

　　2．肌肉骨骼疾病

　　駕駛員長時間坐在駕駛座上，身體大部分肌肉缺乏運動，這種長時間的姿勢負荷，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞、僵硬和疼痛。若駕駛員的坐姿不良，則會加速疲勞和疼痛的發(fā)生，特別是頸肩部、腰部的肌肉長期處于緊張強直或者過度曲張的狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，會增加頸椎病、腰椎間盤突出等肌肉骨骼疾病發(fā)生的風(fēng)險。

　　3．接觸有毒有害物質(zhì)

　　駕駛員在職業(yè)活動中，可能會接觸到噪聲、汽油、汽車尾氣等有毒有害物質(zhì)。長期接觸噪聲，可導(dǎo)致感音神經(jīng)性聽力損失，最終可導(dǎo)致職業(yè)性噪聲聾。汽油與機動車尾氣可使駕駛員發(fā)生中毒。

　　汽油易揮發(fā)為蒸氣，可經(jīng)呼吸道被人體吸收。若發(fā)生汽油中毒，輕者出現(xiàn)頭暈、四肢無力、健忘、心煩、失眠、惡心、食欲不振、反應(yīng)遲鈍、情緒波動等癥狀，嚴重者可突然暈倒、意識喪失、四肢抽搐等。

　　機動車尾氣主要成分是氮氧化合物、一氧化碳等，也可致人中毒。如長期接觸低濃度氮氧化物，可引起支氣管炎和肺氣腫，二氧化氮還可使呼吸道的感染率增高。一氧化碳輕度中毒，不僅會引起劇烈頭痛、頭昏、心跳、眼花、四肢無力等，還會影響駕駛員的注意力。

　　職業(yè)健康防護小貼士

　　1. 定期休息

　　休息對駕駛員的身體健康和安全至關(guān)重要。為緩解疲勞感，駕駛員應(yīng)每隔2-3小時，停車休息15-20分鐘。休息期間，可以進行一些簡單的伸展運動，伸展背部、腿部和頸部的肌肉。此外，進行一些眼部放松的活動，如閉目休息或遠眺，也有助于減輕眼部疲勞。

　　2. 保持正確的坐姿

　　駕駛員的頭部應(yīng)該與脊柱保持一條直線，避免過度屈腰或扭轉(zhuǎn)頸部?？梢酝ㄟ^調(diào)整座椅、方向盤和后視鏡的位置，確保良好的駕駛姿勢，減輕脊柱壓力。

　　3. 加強職業(yè)防護

　　在噪聲強度較大的工作環(huán)境，要注意關(guān)閉車窗，必要時可佩戴防噪聲耳塞；接觸汽油時，注意佩戴橡膠手套和防毒口罩；使用符合國家排放標準的燃油，長時間駐車時關(guān)閉汽車空調(diào)，通過隧道等相對密閉空間時，開啟車輛空調(diào)內(nèi)循環(huán)模式，減少不必要的尾氣接觸。

　　4. 合理安排飲食

　　可選擇新鮮水果、蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物等，以滿足身體所需的各種營養(yǎng)素，盡量避免食用高糖高脂等高熱量的食物，以降低消化不良的風(fēng)險。此外，盡量避免在駕駛過程中飲食，以免分散注意力。

　　5. 運動和體育鍛煉

　　堅持鍛煉，對駕駛員的身體健康有很大的益處。每天工作結(jié)束后或休息間隙，可以進行適度的運動，如散步、慢跑或伸展運動等，有助于恢復(fù)肌肉活力、緩解疲勞和增強心血管健康，另外，也可以考慮適當?shù)挠醒踹\動等。

　　6.定期體檢

　　駕駛員應(yīng)定期進行健康檢查。職業(yè)機動車駕駛員還應(yīng)當定期進行職業(yè)健康檢查，包括視力、電測聽、血壓、心臟功能和其他相關(guān)檢查。通過定期體檢，可以早發(fā)現(xiàn)潛在的健康損害，并采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施，以保持身體健康，確保行車安全。